9 alimentos para una piel sana y brillante

Nueve frutas y verduras para una piel sana y brillante. ¿Ha perdido su piel el brillo natural? En lugar de cubrirla con demasiadas cremas y cosméticos, ¿por qué no brindarle un brillo más puro y fresco? Aquí hay 9 alimentos que necesita consumir para recuperar el resplandor de la piel. También pruebe estas compresas faciales de fruta para una piel brillante.

Fresa

Por qué la necesita: La presencia de ácido málico en la fresa hace que sea un agente blanqueador natural. También tiene un montón de antioxidantes que le dan a la piel un resplandor saludable desde adentro.

Cómo se usa: Coma un puñado de fresas o simplemente macérelas para preparar una pasta y adiciónele yogur y miel. Aplíquela en la cara y en 15 minutos obtenga una piel radiante. Las fresas también se pueden adicionar a sus batidos. Trate también estas otros frutos del bosque por sus beneficios para la salud.

Espinacas

Por qué las necesita: Repletas de antioxidantes, las espinacas pueden ayudar a reducir la aparición de arrugas. También ayudan a fortalecer el tejido de la piel y poseen propiedades anti-inflamatorias que eliminan las toxinas, brindando una piel clara y brillante.

Cómo se usa: Por lo general, las espinacas tienen que ser hervidas y luego se añaden a las ensaladas caseras. El jugo de espinacas también es eficaz para mantener la piel saludable. Estos son los beneficios para la salud del jugo de las espinacas.

Batata

Por qué la necesita: Anti-inflamatoria por naturaleza, la batata tiene un alto contenido de vitamina A que ayuda a combatir las bacterias que causan el acné. La presencia de la vitamina C mejora aún más el tono de la piel y cura las cicatrices de las espinillas.

Cómo se usa: Consúmala como un bocadillo en la noche. Hierva la batata y adiciónele sal, pimienta y jugo de limón. Cómala con la piel intacta para los mejores beneficios. Si está tratada con cera o es demasiado brillante en apariencia, entonces es una buena idea retirarle la piel.

Remolacha

Por qué la necesita: Entre más antioxidantes tenga en su cuerpo, más brillará su piel. Y la remolacha garantiza precisamente eso. Es una rica fuente de antocianinas las cuales son unos potentes antioxidantes que previenen la aparición de arrugas. Su piel se verá rosada y brillante si come remolacha.

Cómo se usa: Hierva una remolacha, córtela en rodajas y luego consúmala. La remolacha puede ser difícil de digerir si se come cruda. Se le puede adicionar un poco de jugo de limón para cosechar todas sus ventajas y añadirle un estimulante sabor. Frotar remolacha en los labios dejará un tinte rosado en ellos. Aquí hay más beneficios de la remolacha.

 

Manzana

Por qué la necesita: ¡Una manzana al día puede mantener sin duda el envejecimiento de la piel en la lejanía! Esta fruta tiene vitamina C en abundancia la cual mantiene la piel firme y le da un brillo interior. La manzana también previene el daño de los radicales libres que causa el envejecimiento prematuro de la piel.

Cómo se usa: Para asegurar una piel radiante, se puede comer una manzana todos los días. También puede aplicar el jugo de una manzana en la cara y enjuagar con agua después de 10 minutos. Además de esto, la manzana también imparte otros beneficios para la salud también. Lea para saber más…

Semillas de calabaza

Por qué las necesita: Una forma infalible de aclarar su tez es comiendo un puñado de semillas de calabaza. Estos pequeños bocados están llenos de zinc, el cual es vital en la creación de nuevas células de la piel. También mejoran el tono de la piel y controlan la producción de grasa en su piel. Aquí hay 10 razones más para atiborrarse de semillas de calabaza.

Cómo se usa: Consuma un puñado de semillas de calabaza como un bocadillo en la noche. También puede adornar o adicionarlas a sus emparedados para hacerlos más crujientes y deliciosos. Tenga cuidado de masticar bien las semillas antes de tragar.

Limón

Por qué lo necesita: Su piel tiende a verse opaca cuando tiene cicatrices, acné y espinillas. Pero los limones pueden mantener todo esto a raya. Este fruto tiene un alto contenido de vitamina C la cual es necesaria para la síntesis de colágeno.

Cómo se usa: Exprima un limón en un vaso de agua tibia y bébalo a primera hora de la mañana. También puede añadir una cucharada de miel a la mezcla. O, simplemente agregue una pizca de jugo de limón en las ensaladas. Pruebe también estas compresas faciales de limón que puede hacer en casa.

Zanahoria

Por qué la necesita: La zanahoria es rica en beta caroteno el cual es convertido por el cuerpo en vitamina A. Esto hace que sea una verdura imprescindible en su dieta diaria. No sólo va a brindarle brillo a su piel, sino que también va a combatir las arrugas y mejorar la piel, haciéndola saludable. Éstos son algunos beneficios más de la zanahoria para la piel y el cabello.

Cómo se usa: Usted puede agregar las zanahorias en sus ensaladas o cocinarlas para preparar un platillo. El consumo de jugo de zanahoria con su fibra intacta es también una gran manera de aumentar su belleza.

Tomate

Por qué lo necesita: Su piel necesita un estímulo desde adentro para que se vea fresca y brillante. El tomate es rico en un antioxidante llamado licopeno que tiene propiedades anti-envejecimiento y también actúa como un protector solar desde el interior. Dado que el tomate es de naturaleza ácida, su pulpa ayuda a cerrar los poros y prevenir las espinillas.

Cómo se usa: Los tomates son por lo general en un elemento básico de la dieta de la India y se adiciona a varios platos en forma de puré. Sin embargo, se pueden así comer crudos o aplicar su pulpa y el jugo en su piel. Aquí están algunas razones más para comer tomates.

Por Jovana Diaz

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